Oleh : Rosmita
Penulis Bela Islam AMK
Marhaban yaa Ramadhan...
Ramadhan bulan suci dan mulia kembali datang. Bulan yang penuh berkah dan ampunan. Bulan istimewa yang memiliki berbagai keutamaan. Maka tak heran bila kehadirannya begitu dirindukan oleh umat Islam di seluruh dunia.
Berikut diantara keutamaan bulan Ramadhan:
1. Diwajibkan puasa bagi orang-orang beriman. (QS. Al Baqarah: 183-185).
2. Awal diturunkannya Alquran. (QS. Al Baqarah: 185)
3. Di dalamnya terdapat malam lailatul qadar, yaitu malam yang nilainya lebih baik dari seribu bulan. (QS. Al Qadar: 1-5)
4. Kaum muslimin mendapat kemenangan dalam jihad, yaitu saat perang Badar dan fathul Mekkah. (QS. An Nashr: 1-3).
5. Pada bulan Ramadhan pintu-pintu surga dibuka, pintu-pintu neraka ditutup, dan setan-setan dibelenggu.
"Apabila datang bulan Ramadhan maka dibuka pintu surga, ditutup pintu neraka dan setan-setan di belenggu.” (HR. Muslim)
6. Diwajibkan zakat fitrah. (QS. At Taubah: 103)
Oleh karena itu sudah seharusnya umat Islam memanfaatkan moment Ramadhan ini untuk memperbaiki diri, memohon ampunan, dan memperbanyak amal ibadah untuk meraih ridha Allah.
Meskipun saat ini negeri ini sedang dilanda wabah virus corona, bukan berarti dapat menggugurkan kewajiban puasa dan menghilangkan kemuliaan bulan Ramadhan. Justru dengan berpuasa menjadi wasilah untuk mendekatkan diri kita kepada Allah. Juga sebagai perisai agar kita dilindungi Allah dari wabah virus corona. Selain itu puasa juga terbukti menyehatkan tubuh kita.
Menurut penelitian ahli kesehatan, puasa jika dilakukan sesuai anjuran nabi Saw maka akan memiliki banyak manfaat diantaranya, detoksifikasi (pembuangan zat-zat racun dari dalam tubuh), peremajaan sel-sel tubuh, meningkatkan jumlah antioksidan yang dapat menangkal zat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, pembakaran lemak karena pengurangan zat kalori yang masuk ke dalam tubuh. Dengan demikian puasa selain berpahala juga menyehatkan. Namun, yang harus diingat adalah tetap menjaga pola makan dan jangan berlebihan.
Berikut ini adalah tips agar tetap sehat dan bugar di bulan Ramadhan:
1. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka, hindari kopi dan softdrink.
2. Perbanyak makan sayur dan buah segar, lebih baik dimakan sebelum makan nasi agar terhindar dari terjadinya pembusukan.
3. Utamakan berbuka dengan kurma, buah segar, atau makanan rendah kalori.
4. Jangan makan berlebihan saat sahur dan berbuka, batasi jumlah karbohidrat dengan makan secukupnya.
5. Kurangi makanan tinggi gula, tinggi lemak dan makanan bersantan karena akan sulit dicerna.
6. Hindari makanan olahan, kalengan, dan instan.
7. Berhenti merokok dan hindari menjadi perokok pasif.
8. Lakukan olahraga ringan, minimal 2x seminggu.
Dengan niat yang ikhlas dan tubuh yang sehat kita dapat menjalani ibadah puasa dan ibadah-ibadah lainnya. Semoga di bulan ini kita dapat meningkatkan kualitas keimanan kita dan memperoleh pahala yang berlimpah. Aamiiin. []
Posting Komentar